Stres Atmanın Yolları

Stres Atmanın Yolları
Yosun Banyosu
Ilık yağlarla yapılan sıcak yosun banyosu ve masajlar, Hintlilerin stres atmak için kullandıkları çok önemli bir yöntem. .
Melatonin
Amerika'da üretilmiş olan mucize hormon hapları da strese karşı etkili oluyor.
Avokado
E vitamini bombası olarak nitelenen avokadonun sakinleştirici etkisi var.
Sallanan İskemle
Bu tür iskemlelerde veya hamaklarda geçirilen yarım saatin strese iyi geldiği biliniyor.
Hayvanlar
Hayvan sevgisi, özellikle hayvanları okşamak stresi azaltıyor.
Yoga
Nefes alıp vermenin de ayarlandığı Yoga çalışmaları stres atmada çok etkilidir.
Öpüşmek
Duygusal yaklaşımların hepsi gibi öpüşmek de insanlardaki mutluluk hormonlarının üretimini arttırıyor.
Zamanı Planlamak
Planlı yaşamak stresi bir ölçüde de olsa ortadan kaldırıyor.
Müzik
Armonik tonların yatıştırıcı etkisi yadsınamıyor. Tempo hızlandıkça kalp atışları hızlanıyor.
Öğle Uykusu
15-20 dakikalık öğle uykuları günün yorgunluğunu almaya yeterli olabiliyor.
Yeşil
Bu rengin insanı sakinleştirdiği ortaya konmuş durumdadır.
Muz
Yüksek oranda serotonin içeren muz, beyindeki mutluluk hormonları çözerek stresi azaltıyor.
Balık Tutmak
Bu işler sırasındaki sessiz bekleyişin haftalık yorgunluk ve streslere iyi geldiği gözlemleniyor.
Çamur Banyosu
Kan dolaşımını hızlandırmak kaydıyla stresten kurtarıyor.
Ağlamak
Gözyaşları vücuttaki toksinlerin atılmasına büyük ölçüde yardımcı oluyorlar.
Dans Etmek
Haftada üç kez dans eden insanlarda kalp krizi riski %64 oranında düşüyor.
Güneş Banyosu
On dakikadan uzun sürmemek kaydıyla kalbi ve dolaşım sistemini güçlendiriyor.
Gülmek
Kasları gevşetiyor.
Hipnoz
Uyku ile uyanıklık arasındaki bu özel durum, bilinçaltının sıkıntılarından kurtulmasını sağlıyor.
Hayır Diyebilmek
Sıkıntı çekmek yerine hayır demesini öğrenmek, stresleri bir hayli azaltıp engelliyor.
Çikolata
Özellikle beklenen stresler öncesinde sahneye çıkmak ya da toplum önünde konuşma yapmak gibi rahatlatıcı etki yaptığı biliniyor.